100세까지 건강하게 살기! 광양세관에 방문해주신 광양체력인증센터 덕분에 전직원이 건강체력 측정과 운동처방 서비스를 받을 수 있게 되었습니다. 국민체력100 체력인증센터는 국가가 지정한 공인 인증기관으로, 국민체력인증 검사를 통해 체력측정과 체력평가, 운동처방 및 체력인증을 공식적으로 수행할 수 있다고 합니다!
역시 가장 처음엔 건강 상태에 대한 자가 설문작성을 하고, 혈압을 측정해야겠죠. 오늘 혈압상태를 보고 체력측정의 가능여부를 확인할 수 있습니다.
근육, 지방등의 분포도를 측정하여 맞춤형 부위별 운동처방을 내릴 수 있는 '인바디 측정' 중. 인바디 측정으로 좀 더 자세하고 세밀한 조정을 하여 더욱 더 건강해질 수 있습니다!
악력을 측정하고 있습니다. 손에 있는 악력이 얼마나 강한지 수치로 나타내어 줍니다.
유연성 측정 중인 모습인데요. 정말 유연하시죠? 나이가 들어갈수록 점점 더 몸이 굳어가는 것을 느낍니다. 일상생활에서 소소하게 다치지 않으려면 꼭 필요한 게 유연성이라는 생각이 들어요.
윗몸일으키기는 체력측정의 필수코스입니다. 근지구력 측정을 위한 건데요. 보는 제가 땀이 다 나네요.
제자리 멀리뛰기는 중고등학교 시절에 많이 했던 기억들이 나시죠? 순발력 측정을 위해 실시한 테스트인데 이렇게까지 세밀하게 측정하실 줄 몰랐습니다.
왕복달리기입니다. 민첩성 측정 테스트로, 양쪽에 버튼을 최대한 빠르게 누르고 통과하는 측정입니다. 마음만 급해서 넘어지는 분들도 계셨습니다^^;; 조심하세요.
마지막으로 왕복오래달리기로 심폐지구력을 측정했는데요. 공간이 협소하고 더워서 힘드셨을텐데...최선을 다해 달리셨습니다. 달려라~ 달려라~ 달려라, 하니~
광양세관이 체험한 100세 시대 국민건강 프로젝트였습니다. 어떻게, 어디서 하는지 궁금하지 않으신가요?
국민체육진흥공단에서 운영하는 국민체력100 사이트에 들어가셔서 체력인증 신청을 하시면 됩니다. 핸드폰이나 아이핀을 통해 본인인증 후 간단한 회원가입을 마치면 지역에서 신청할 수가 있습니다. (http://nfa.kspo.or.kr) 신청하시면 예약문자가 옵니다. 예약하신 날에 운동복과 운동화를 준비해서 방문하시면 체력인증이 가능합니다.
국민체력100, 이제 여러분이 하실 차례입니다^^ 자신에 맞는 처방과 실천을 통해 100세까지 건강해지셨으면 좋겠습니다.
기사 제공 : 광양세관
