상추는 오랜 시절 우리 서민들의 밥상에 단골 메뉴로 등장한 음식으로 특히, 삼겹살 등을 먹을 때 항상 따라다니는 단골 야채인데요. 상추는 우리나라 뿐만이 아니라 전 세계적으로 재배되는 식품으로 세계적으로 많은 사랑을 받고 있는 음식이라 할 수 있습니다. 상추에는 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부한 것으로도 유명한데 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해 주고 신경을 안정시키는 작용을 합니다.
이러한 상추는 과거 조선시대에는 법으로 먹는 것을 금한 적도 있었는데, 상추를 먹게 되면 잠을 많이 자게 되고 특히 남자의 경우 상추는 지금으로 말하자면 천연 비아그라의 효능도 있기 때문에 일을 열심히 하지 않는다는 이유로 금했다고 하네요.상추는 몸이 유난히 찬 사람의 경우 너무 많은 양을 먹게 되면 오히려 인체에 해로울 수도 있기 때문에 조금은 주의하는 것이 좋으며, 상추의 효능에 대해서 좀 더 구체적으로 알아볼까요~? ^^
불면증 및 통증 완화
비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 하는 상추는 신진대사를 돕고 몸의 긴장을 완화시켜 피로 회복에 좋으며, 락투세린과 락투신은 상추 줄기에 있는 우유빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분으로 진정 효과가 뛰어나 불면증 환자에게 도움을 줍니다. 또한 이 성분들은 짜증과 스트레스를 감소시키고 통증을 완화시키는 효능이 있습니다.
피부 미용&다이어트
상추는 피부에 생기를 불어넣어주는 비타민 성분이 풍부해 미용에 도움이 됩니다. 특히 피를 맑게 하는 비타민B가 많아 체내 독소로 인한 피부 트러블을 진정시켜주는 역할을 하며, 항산화비타민으로 알려져 있는 비타민E도 풍부해 건강한 피부를 가꾸는데 효과적이다.
독소 제거&변비 예방
상추는 많은 양의 수분과 섬유소를 함유하고 있어 장의 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 좋고 상추의 물성 섬유질은 체내 유해균의 증식을 억제하고 유해물질을 흡착시켜 배출시켜주기 때문에 몸속을 깨끗하게 정화해주는 작용을 하며 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없애주는 역할도 합니다.
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