황정음, 조여정, 한은정...이름만 대면 누구나 알만큼 미모를 뽐내는 이들 연예인의 공통점은 무엇일까요? 그것은 아마도 꾸준한 관리를 통해 S라인을 가꿨다는 점일 텐데요. 이러한 몸매 '관리'의 비법은 무엇일까요? 바로 '요가'입니다. 한 살 한 살 더해가는 나이와 함께 하루하루 늘어지던 뱃살과 이제는 안녕해 보세요!
체중감소
요가의 효과는 체지방을 분해하고 근육량을 높여주기 때문에 기초대사량이 늘어나는 효과가 있습니다. 그래서 체중감소가 효율적으로 이루어지죠. 단기간에 체지방 감소가 가능한 운동이 요가 다이어트입니다.
스트레스 해소
요가는 격렬하고 활발한 동작으로 스트레스를 해소하고 우울증 및 불면증이 해소되는 효과가 있습니다. 그리고 기분전환도 하실 수 있는 운동입니다.
요가 동작은 땀을 배출하고 몸 안의 가스를 빼낼 수 있어서 독소가 빠져나와 피부 미용에 좋습니다. 핫요가 등으로 땀을 흘려주시면 더욱 체중 감량이 됩니다.
요통 개선
요통과 각종 류마티스 관절염 등으로 고생하시는 분들도 요가 효과를 볼 수 있습니다.
집중력 증가
요가의 효과로 집중력을 증가시키는 기능이 있습니다. 그리고 지구력이 증가에도 도움이 됩니다.
호흡기 개선
요가 다이어트의 효과로 호흡기 질환 있으신 분들에게 효능이 있습니다. 요가는 올바른 호흡법과 들숨날숨이 이루어지기때문에 천식이나 기관지 질병 예방에 큰 도움이 됩니다.
균형감각
요가 동작은 좌우 신체 발달을 도와주고 몸의 균형을 잡아주고 요가의 효과로 균형 감각을 증가시켜 줍니다.
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